Hvort eigi að nota gleraugu við lestur, ég held að þú hafir átt í erfiðleikum með þetta vandamál ef þú ert nærsýnn. Gleraugu geta hjálpað nærsýnu fólki að sjá hluti langt í burtu, dregið úr augnþreytu og seinkað sjónvöxt. En þarftu samt gleraugu við lestur og heimavinnu? Hvort gleraugu þurfi að vera notað allan tímann eða aðeins þegar þörf krefur hefur verið umdeilt.
Nærsýnu börnin voru skipt af handahófi í mismunandi hópa, sum notuðu ekki gleraugu við lás og önnur notuðu gleraugu allan tímann. Kom í ljós að nærsýni barnanna jókst og alvarleiki nærsýnisins þróaðist hraðar hjá börnum sem ekki notuðu gleraugu en hjá börnum sem notuðu gleraugu.
Þess vegna, þegar nærsýni kemur fram, hvort sem þú notar gleraugu eða ekki við lestur, mun nærsýnin versna. Vegna þess að horfa á hluti úr návígi í langan tíma eru augnvöðvarnir spenntir og ekki er hægt að slaka á þeim í tæka tíð, sem eykur augnþreytu og leiðir auðveldlega til sjónmissis. Sjón barna er enn á þroskastigi og sjónbreytingar eru augljósari. Hins vegar, hjá fullorðnum, eftir að sjónin er orðin stöðug, verða breytingarnar ekki of augljósar.
Það virðist vera betra að nota gleraugu við lestur, en það ætti að meta það eftir aðstæðum. Hvort sem þú notar gleraugu eða ekki, svo framarlega sem augun eru þægileg. Því aðalástæða nærsýni er sú að ekki er hægt að lina augnþreytu með tímanum og sjónræni sjóntaugarinn dýpkar. Þess vegna er hægt að lesa lága nærsýni án gleraugna; en við meðal og mikla nærsýni, innan hæfilegrar fjarlægðar, finnst skriftin á bókinni óskýr, þannig að þú verður að nota gleraugu.
Mundu það! Það er aðeins einn staðall, og það er að augun séu þægileg. Reyndar er það annað forgangsatriði hvort maður noti gleraugu við lestur eða ekki. Það mikilvægasta er að huga að hvíld. Þó að lestur geti auðgað hugann og bætt skapið, þá er hægt að taka hann upp og lesa hann hvenær sem er. En þú hefur aðeins eitt par af augum sem fylgja þér alla ævi. Ef þú lærir ekki að vernda þau vel, þá munt þú sjá eftir því að lokum en þú finnur ekki lyfið við því.
Hvernig ættum við að vernda augun okkar þegar við lesum bækur?
Þegar nám er notað ætti ljósið að koma frá vinstri hlið, ekki að framan eða hægri hlið. Þegar gerviljósgjafar eru notaðir til lýsingar, því meiri sem birtuskilin eru á milli innandyra og vinnuborðsins, því líklegra er að það valdi sjónþreytu. Þess vegna, þegar nám er gert á nóttunni, ætti að kveikja á litlu ljósi innandyra, auk lýsingar frá skrifborðslampanum, til að minnka muninn á ljósi og skugga.
Í samanburði við flúrperur eru glóperur hlýr ljósgjafi með mjúku og stöðugu ljósi og litahita sem er nálægt náttúrulegu ljósi. Nám í þessu ljósumhverfi þreytir ekki augun auðveldlega. Besta lýsingin við nám er 200 Lux. Þess vegna ætti glóperan að vera að minnsta kosti 40W og vinstri ljósgjafinn ætti að vera í 30 cm fjarlægð frá borðinu. Ef 60W eru notuð ætti hún ekki að vera meiri en 50 cm. Forðist að lesa og skrifa í glampandi umhverfi. Að horfa beint í hvaða ljósgjafa sem er getur valdið glampaskemmdum, svo ekki lesa og skrifa í beinu sólarljósi, því skrifborðið og hvítt pappír geta aukið endurkastið.
Ef pappírinn er ekki nógu hvítur og blekið ekki nógu svart í bókum barna minnkar birtuskilin. Það er mjög erfitt að lesa slík orð. Til að lesa skýrt þarf að færa bókina nær og augun þurfa að stilla sig meira, sem eykur augnþreytu. Þegar kennsluefni, bækur og barnabækur eru valin er nauðsynlegt að velja gæði prentaðs pappírs og gerðir með góðum prentgæðum, sérstaklega vörur sem eru prentaðar í lit og með stórum leturgerðum eru gagnlegar til að vernda augu barna. Ekki lesa of lengi, helst 40 mínútur í senn. Það er ráðlegt að hvíla sig í meira en 10 mínútur í hvert skipti. Þú getur horft á fjarlæga hluti og gert augnæfingar.
Ef þú vilt vita meira um tískustrauma og ráðgjöf í gleraugnaiðnaðinum, vinsamlegast farðu á vefsíðu okkar og hafðu samband við okkur hvenær sem er.
Birtingartími: 14. júlí 2023